Modern hayat içerisinde yapmadığımız pek çok hareketi yapmamızı, çalıştırmadığımız pek çok kası ve eklemi çalıştırmamızı sağlar. Hareketlerin hangi sırayla yapıldığı çok önemlidir. İlk hareketler vücudun katılığını giderip ısıtırken, daha sonraki hareketler güçlendirici, boşaltıcı ve çalıştırıcı etkileri ortaya çıkarır. Her bir hareket bir sonraki harekete bağlayıcı ve hazırlayıcıdır. Hareketler sırasında nefes hiç tutulmamalıdır. Vücutta ağrı olmamalıdır.

Vücut asla bu hareketlerde zorlanmamalı, zamanla artırılmalıdır. Ortalama olarak her bir pozisyonda birkaç saniye kalıp gevşenmelidir. Hareketleri yaparken vücudumuzun bize izin vermesi sağlanmalıdır. Hareketler süresince düzenli nefes alınıp verilmelidir. Hareketleri yaparken odada dikkatimizi dağıtacak TV, müzik, radyo gibi herhangi bir uyarıcı olmamalıdır.Acaiberry ile sağlıklı ve kolay bir şekilde zayıflayın.
acaiberryacaiberry zayıflamayoga